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      中秋節糖友該如何選擇月餅

      發(fā)布時(shí)間:2022-10-19 來(lái)源: 感恩親情 點(diǎn)擊:

      點(diǎn)擊上方藍字,發(fā)現更多精彩中秋佳節M(mǎn)ID-AUTUMN FESTIVAL中秋佳節將至,大家都喜歡與家人好友共享中秋,月餅更是聚會(huì )暢談時(shí)不可缺少的美味。糖友們一方面也想和家人共享天倫,一方面擔心血糖不可控,那今天就跟大家聊聊糖友該怎么選擇月餅。MID-AUTUMN FESTIVAL月餅是一種高糖高油脂食品月餅象征團圓和睦,蘇東坡有詩(shī)云“小餅如嚼月,中有酥和飴”,酥意思是油多,飴意味著(zhù)糖多,因此自古以來(lái),月餅便是一種高油脂高糖食品,F在市面銷(xiāo)售的月餅多種多樣,常見(jiàn)的有豆沙、五仁、蛋黃蓮蓉等,更有“無(wú)糖月餅”甚至有宣稱(chēng)“可以降糖”的月餅,那么作為糖友,究竟該如何選擇呢。民康升糖小試驗我們搜集了很多糖友關(guān)于中秋吃月餅的問(wèn)題其中,問(wèn)得次數最多的是哪種餡料的月餅升糖最明顯?無(wú)糖月餅真的不會(huì )升糖嗎?針對以上兩個(gè)問(wèn)題我們將進(jìn)行一場(chǎng)月餅升糖試驗                                                                                        MyCura民康                                食用月餅還要注意哪些通過(guò)試驗數據,我們看出,無(wú)論何種月餅,升糖比例都高于一般飲食。那么,除了挑選適合自己的月餅以外,還有哪些注意事項可以幫助我們在在享用美味月餅的同時(shí),保持血糖平穩呢?1、為了保持血糖穩態(tài),我們建議選擇在活動(dòng)量較大的白天食用月餅,避免餐后和晚上食用,增加代謝負擔。2、在食用月餅時(shí),可以搭配一些茶飲,幫助促進(jìn)代謝,也能減少脂肪殘留,對于控制血糖,效果更加理想。3、最重要的當然是要淺嘗輒止,血糖控制不能靠感覺(jué),如果一次性吃太多月餅,很可能導致體內血糖不穩定,更容易增加糖尿病等并發(fā)癥風(fēng)險,嚴重影響健康。4、當然,在享用美味月餅的同時(shí),一定不要忘記使用民康血糖儀進(jìn)行日常血糖監測哦!調節好心態(tài),保持規律的生活作息,有助于穩定血糖。

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